건강 노트간헐적 단식을 할까 말까 고민 중이라면 꼭 보세요.간헐적 단식을 할까 말까 고민 중이라면 꼭 보세요. 안녕하세요~ 도리앤토리입니다~ 제가 간헐적 단식을 하고 있기때문에 간헐적 단식에 대한 긍적적인 내용들의 포스팅을 주로 했었는데요. 분명 간헐적 단식이 필요한 사람과 불필요한 사람은 구분되어져야 합니다. 그 구분은 이미 질병을 가지신 분이라면 주치의의 권고사항의 유무에 따라 판단해야 하겠지요. 간헐적 단식은 여러가지 장점이 있지만 각 개인의 건강 상태와 목표에 따라 어떤 사람에게는 장점이 될 수 있고 어떤 사람에게는 단점이 될 수 있다는 걸 꼭 유의하시기 바랍니다. 그래서 오늘은 간헐적 단식을 피해야 할지 여부를 결정하는 데 반드시 고려해야 할 몇 가지 요인을 알려드리고자 합니다. 기존 건강 상태: 만약 기존에 건강 문제가 있거나 만성 질환을 가지고 있다..더보기
건강 노트성장호르몬(Growth hormone)에 대한 이해성장호르몬(Growth hormone)에 대한 이해 안녕하세요~ 도리앤토리입니다~ 오늘은 성장호르몬에 대해 알아보도록 하겠습니다. 저희집 아이들은 또래 아이들의 비해 좀 느리게 크는 편입니다. 첫째의 경우 초등학교 시절 또래에 비해 키와 몸무게가 작았었는데 중학교 때 평균치에 도달했고 지금 고등학교에서는 키가 큰 편에 속합니다. 다른 아이들과 구별되는 점이라면 수면의 시간이 좀 길었다고 볼 수 있겠네요. 초등학교 때는 9-10 시간, 중학교 때는 7-9시간, 현재는 6-8시간을 유지중입니다. 그렇다면 과연 수면양만이 아이의 키성장에 관여한 것일까요?? 전문가들은 아이의 키를 키우기 위해서는 생활 습관이 중요하다고 말합니다. 특히 충분한 수면, 규칙적인 운동, 고른 영양 섭취가 필요합니다. 일주일에 3-4..더보기
건강 노트
성장호르몬(Growth hormone)에 대한 이해
성장호르몬(Growth hormone)에 대한 이해 안녕하세요~ 도리앤토리입니다~ 오늘은 성장호르몬에 대해 알아보도록 하겠습니다. 저희집 아이들은 또래 아이들의 비해 좀 느리게 크는 편입니다. 첫째의 경우 초등학교 시절 또래에 비해 키와 몸무게가 작았었는데 중학교 때 평균치에 도달했고 지금 고등학교에서는 키가 큰 편에 속합니다. 다른 아이들과 구별되는 점이라면 수면의 시간이 좀 길었다고 볼 수 있겠네요. 초등학교 때는 9-10 시간, 중학교 때는 7-9시간, 현재는 6-8시간을 유지중입니다. 그렇다면 과연 수면양만이 아이의 키성장에 관여한 것일까요?? 전문가들은 아이의 키를 키우기 위해서는 생활 습관이 중요하다고 말합니다. 특히 충분한 수면, 규칙적인 운동, 고른 영양 섭취가 필요합니다. 일주일에 3-4..
더보기
