건강 노트간헐적 단식 중간 점검 - 8번째 단식 일기(완전 단식 20시간)간헐적 단식 중간 점검 - 8번째 단식 일기(완전 단식 20시간) 안녕하세요~ 도리앤토리입니다~ 곧 간헐적 단식을 공식적으로 시작한 지 3개월이 되어갑니다. 그동안 어느 정도 저 나름대로의 방식으로 단식의 방법들이 자리잡아 가는 중입니다만, 여전히 배워야할 것들이 많네요. 이번에는 금일 4월 1일 오후 12시 30분부터 4월 2일 오전 8시 30분까지 8번째 완전 단식(20시간)을 진행중입니다. 원래는 매주 수요일 오전 10시 반부터 다음날 오전 8시 30분까지 22시간 단식을 계획했었는데 이번주 수요일 점심 식사 약속이 잡혀서 오늘로 당겨 진행하게 되었습니다. 어차피 제 계획에 따라 진행되는 단식이다 보니 제 마음대로네요. ㅎㅎㅎ 4월 1일 오전 6시 30분 ; 미네랄 소금물 한컵 마시기 & 프로바이오..더보기
상품 노트우리 몸에 필요한 프로바이오틱스 (유산균 추천)우리 몸에 필요한 프로바이오틱스 안녕하세요~ 도리앤토리입니다~ 오늘은 어제에 이어 우리 몸에 필요한 프로바이오틱스에 대해 간단하게 알아보고 지금 저희 가족이 얼마전부터 먹고 있는 제품을 추천해드리려고 합니다. 우리 몸에 이로운 균이 들어있는 제품을 보통 유산균이라고 부릅니다. 가장 적합한 명칭은 프로바이오틱스라고 하네요. 섭취 후 장에 도달했을 때 장내 환경에 유익한 작용을 하는 균주를 통칭하는 말로 장 점막에 도착했을 때 자리를 잡고 스스로 번식합니다. 가장 잘 알려진 유산균은 1857년 프랑스 화학자인 파스퇴르에 의해 발견되었으며, 러시아의 생물학자인 메치니코프에 의해 유산균을 이용한 발효유가 널리 보급되었다고 합니다. 프로바이오틱스의 역할은 설사, 변비, 과민성대장증후군 등 장에 문제가 있을 때로만..더보기
건강 노트간헐적 단식을 할까 말까 고민 중이라면 꼭 보세요.간헐적 단식을 할까 말까 고민 중이라면 꼭 보세요. 안녕하세요~ 도리앤토리입니다~ 제가 간헐적 단식을 하고 있기때문에 간헐적 단식에 대한 긍적적인 내용들의 포스팅을 주로 했었는데요. 분명 간헐적 단식이 필요한 사람과 불필요한 사람은 구분되어져야 합니다. 그 구분은 이미 질병을 가지신 분이라면 주치의의 권고사항의 유무에 따라 판단해야 하겠지요. 간헐적 단식은 여러가지 장점이 있지만 각 개인의 건강 상태와 목표에 따라 어떤 사람에게는 장점이 될 수 있고 어떤 사람에게는 단점이 될 수 있다는 걸 꼭 유의하시기 바랍니다. 그래서 오늘은 간헐적 단식을 피해야 할지 여부를 결정하는 데 반드시 고려해야 할 몇 가지 요인을 알려드리고자 합니다. 기존 건강 상태: 만약 기존에 건강 문제가 있거나 만성 질환을 가지고 있다..더보기
상품 노트
우리 몸에 필요한 프로바이오틱스 (유산균 추천)
우리 몸에 필요한 프로바이오틱스 안녕하세요~ 도리앤토리입니다~ 오늘은 어제에 이어 우리 몸에 필요한 프로바이오틱스에 대해 간단하게 알아보고 지금 저희 가족이 얼마전부터 먹고 있는 제품을 추천해드리려고 합니다. 우리 몸에 이로운 균이 들어있는 제품을 보통 유산균이라고 부릅니다. 가장 적합한 명칭은 프로바이오틱스라고 하네요. 섭취 후 장에 도달했을 때 장내 환경에 유익한 작용을 하는 균주를 통칭하는 말로 장 점막에 도착했을 때 자리를 잡고 스스로 번식합니다. 가장 잘 알려진 유산균은 1857년 프랑스 화학자인 파스퇴르에 의해 발견되었으며, 러시아의 생물학자인 메치니코프에 의해 유산균을 이용한 발효유가 널리 보급되었다고 합니다. 프로바이오틱스의 역할은 설사, 변비, 과민성대장증후군 등 장에 문제가 있을 때로만..
더보기
