-
건강 노트
성장호르몬(Growth hormone)에 대한 이해
성장호르몬(Growth hormone)에 대한 이해 안녕하세요~ 도리앤토리입니다~ 오늘은 성장호르몬에 대해 알아보도록 하겠습니다. 저희집 아이들은 또래 아이들의 비해 좀 느리게 크는 편입니다. 첫째의 경우 초등학교 시절 또래에 비해 키와 몸무게가 작았었는데 중학교 때 평균치에 도달했고 지금 고등학교에서는 키가 큰 편에 속합니다. 다른 아이들과 구별되는 점이라면 수면의 시간이 좀 길었다고 볼 수 있겠네요. 초등학교 때는 9-10 시간, 중학교 때는 7-9시간, 현재는 6-8시간을 유지중입니다. 그렇다면 과연 수면양만이 아이의 키성장에 관여한 것일까요?? 전문가들은 아이의 키를 키우기 위해서는 생활 습관이 중요하다고 말합니다. 특히 충분한 수면, 규칙적인 운동, 고른 영양 섭취가 필요합니다. 일주일에 3-4..
더보기
-
건강 노트
간헐적 단식과 함께 하면 좋은 운동 - 인터벌 트레이닝
간헐적 단식과 함께 하면 좋은 운동 - 인터벌 트레이닝 안녕하세요~ 도리앤토리입니다~ 간헐적 단식을 하면서 적절하게 운동을 병행해 주면 단식의 효과를 극대화시킬 수 있다고 합니다. 오늘은 단식 시 병행하면 좋은 운동에 대해 알아보도록 하겠습니다. 운동은 크게 유산소 운동, 무산소 운동 그리고 인터벌 트레이닝이 있습니다. 닥터조의 건강이야기에서 간헐적 단식 시 피해야하는 운동과 관련된 영상을 참고하자면 40대 이상일 경우 그리고 대사이상 증후군과 인슐린 저항성이 있는 사람들의 경우에는 무리한 무산소 운동은 피하라고 하더군요. 대표적인 무산소 운동으로 우리가 흔히 알고 있는 에어로빅이나 줌바댄스의 경우에는 유산소 운동이라고 생각하지만 무산소 운동에 가깝다고 합니다. 무산소 운동의 경우 무리하게 되면 스트레스..
더보기
-
상품 노트
중년 남성의 전립선 건강과 눈 건강을 위한 파워솔루션
중년 남성의 전립선 건강과 눈 건강을 위한 파워솔루션 안녕하세요~ 도리앤토리입니다~ 오늘은 좀 색다른 상품을 소개해 보려고 하는데요. 지난 설 연휴 때 저희 아버지께서 뭔가 부탁을 하시더군요. 평소 잘 부탁하지 않으시는 분인데 뭔가 여쭤봤더니 작년 연말에 작은 아버지가 아버지께 선물한 어떤 영양제를 한달 정도 먹어보니 피곤함도 덜하고 활력도 생기고 평소 노안으로 좀 불편하던 눈도 맑아졌다고 하시며 인터넷으로 좀 추가 주문해달라고 하십니다. 이미 핫한 제품인지 제법 구매후기들이 많더군요. 요양원에 계신 어머니께서 챙겨주지 못하니 그동안 평소에 혼자 앓던 아버지의 고민들을 이 제품이 해결해 준 듯합니다. 제품 상세 설명에서 보다시피 남성 전립선, 눈 건강, 지구력 향상, 에너지를 업시키는데 효과가 탁월한 것..
더보기
