건강 노트불면증 수면장애를 이기는 방법불면증 수면장애를 이기는 방법 안녕하세요~ 도리앤토리입니다~ 여러분의 밤은 안녕하신가요?? 저는 첫째 임신 이후로 숙면을 제대로 취해본 적이 드뭅니다. 잠귀가 어두운 줄 알았는데 세상 예민한 사람이었다는 걸 임신과 출산 이후로 깨달았습니다. 게다가 수면욕구도 높아 제대로 숙면을 취하지 못하는 날이 지속되면 일상 생활에 지장을 줄 정도죠. 그래서 밤잠을 설치는 날에는 꼭 다음날 낮잠으로 부족한 수면을 보충해야 합니다.. 간헐적 단식 이후로 초반에는 잠을 제법 잘 잤던 것 같습니다. 아무래도 공복 시간을 길게 유지해야 하다보니 평소보다는 좀 이르게 잠자리에 들게 되었죠. 단식이 익숙해지고 아이들의 새학년이 시작되면서 바쁜 하루를 보내다보니 잠드는 시각이 늦춰지고 자야할 타이밍을 놓치게 되니 수면의 질과 양이..더보기
건강 노트물 대신 보리차는 어때?? 보리차를 좀 마셔볼까?! 양파껍질 보리차는 어때??안녕하세요~ 도리앤토리입니다~ 이제 봄이 오나 싶더니 다시 추워졌어요. 이럴 때 따뜻한 차가 생각나시죠?? 저만 그런가요? ㅎㅎㅎ 오늘은 보리차에 대해 이야기 해 볼까합니다. 물 대신 보리차 괜찮을까요? 물론입니다!!! 보리차는 물 대신 마셔도 좋은 몇 안되는 차들 중 하나입니다. 우리나라에서는 식수용 대용차로 결명자차, 둥글레차와 더불어 가장 많이 사용되는 차입니다. 특유의 구수한 맛이 제법 중독성이 있어서 음료로도 개발되어 병에 담아 팔기도 합니다. 편의점에서 많이 보셨죠?? !! 일반적인 차들이 카페인이나 탄닌을 호함하고 있어 많이 마시면 부작용이 있지만 보리차는 많이 마셔도 부작용이 없습니다. 오히려 체지방과 불필요한 콜레스테롤을 낮춰주고 당뇨에 좋은 마그네슘을 함유하고 있어 당뇨병 환자에게 음료..더보기
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불면증 수면장애를 이기는 방법
불면증 수면장애를 이기는 방법 안녕하세요~ 도리앤토리입니다~ 여러분의 밤은 안녕하신가요?? 저는 첫째 임신 이후로 숙면을 제대로 취해본 적이 드뭅니다. 잠귀가 어두운 줄 알았는데 세상 예민한 사람이었다는 걸 임신과 출산 이후로 깨달았습니다. 게다가 수면욕구도 높아 제대로 숙면을 취하지 못하는 날이 지속되면 일상 생활에 지장을 줄 정도죠. 그래서 밤잠을 설치는 날에는 꼭 다음날 낮잠으로 부족한 수면을 보충해야 합니다.. 간헐적 단식 이후로 초반에는 잠을 제법 잘 잤던 것 같습니다. 아무래도 공복 시간을 길게 유지해야 하다보니 평소보다는 좀 이르게 잠자리에 들게 되었죠. 단식이 익숙해지고 아이들의 새학년이 시작되면서 바쁜 하루를 보내다보니 잠드는 시각이 늦춰지고 자야할 타이밍을 놓치게 되니 수면의 질과 양이..
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물 대신 보리차는 어때?? 보리차를 좀 마셔볼까?! 양파껍질 보리차는 어때??
안녕하세요~ 도리앤토리입니다~ 이제 봄이 오나 싶더니 다시 추워졌어요. 이럴 때 따뜻한 차가 생각나시죠?? 저만 그런가요? ㅎㅎㅎ 오늘은 보리차에 대해 이야기 해 볼까합니다. 물 대신 보리차 괜찮을까요? 물론입니다!!! 보리차는 물 대신 마셔도 좋은 몇 안되는 차들 중 하나입니다. 우리나라에서는 식수용 대용차로 결명자차, 둥글레차와 더불어 가장 많이 사용되는 차입니다. 특유의 구수한 맛이 제법 중독성이 있어서 음료로도 개발되어 병에 담아 팔기도 합니다. 편의점에서 많이 보셨죠?? !! 일반적인 차들이 카페인이나 탄닌을 호함하고 있어 많이 마시면 부작용이 있지만 보리차는 많이 마셔도 부작용이 없습니다. 오히려 체지방과 불필요한 콜레스테롤을 낮춰주고 당뇨에 좋은 마그네슘을 함유하고 있어 당뇨병 환자에게 음료..
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