건강 노트전현무가 복용하는 애사비의 성분과 복용시 주의 사항은?전현무 다이어트와 연관 검색어로 애사비가 동시에 나타난다. 시기로 따지면 내가 전현무보다 먼저 마시기 시작하지 않았나?? ㅎㅎㅎ 그래서 오늘은 애사비 성분을 한 번 제대로 알아보려고 한다. 애사비는 쉽게 말하지면 '사과 식초'다. 사과를 효모에 노출시켜 알코올 발효 과정을 거치면 당분이 알코올로 바뀐다. 그 다음 과정은 만들어진 알코올에 박테리아를 첨가해서 다시 발효시켜 아세트산으로 전환시킨다. 이렇게 완성된 것이 바로 애플 사이다 비니거, 일명 애사비다. 그렇다면 애사비의 주성분은 사과와 같지 않을까? 전문가들에 따르면 좋은 유기농 사과를 통째로 사용한다면 펙틴, 비타민 B군(B1, B2, B6, 비오틴, 엽산, 니아신, 판토텐산), 비타민 C가 함유되어 있다고 한다. 그리고 USDA 식품 중앙 데이터..더보기
건강 노트간헐적 단식 중간 점검 - 8번째 단식 일기(완전 단식 20시간)간헐적 단식 중간 점검 - 8번째 단식 일기(완전 단식 20시간) 안녕하세요~ 도리앤토리입니다~ 곧 간헐적 단식을 공식적으로 시작한 지 3개월이 되어갑니다. 그동안 어느 정도 저 나름대로의 방식으로 단식의 방법들이 자리잡아 가는 중입니다만, 여전히 배워야할 것들이 많네요. 이번에는 금일 4월 1일 오후 12시 30분부터 4월 2일 오전 8시 30분까지 8번째 완전 단식(20시간)을 진행중입니다. 원래는 매주 수요일 오전 10시 반부터 다음날 오전 8시 30분까지 22시간 단식을 계획했었는데 이번주 수요일 점심 식사 약속이 잡혀서 오늘로 당겨 진행하게 되었습니다. 어차피 제 계획에 따라 진행되는 단식이다 보니 제 마음대로네요. ㅎㅎㅎ 4월 1일 오전 6시 30분 ; 미네랄 소금물 한컵 마시기 & 프로바이오..더보기
건강 노트간헐적 단식과 수면의 관계간헐적 단식과 수면의 관계 안녕하세요~ 도리앤토리입니다~ 일반적으로 간헐적 단식을 하게 되면 좀 이르게 잠자리에 들게 되고 제 경험상 짧은 시간 잠을 자더라도 숙면을 취하게 되어 다음날 일어났을 때 개운함을 느끼게 됩니다. 하지만 현대인들은 참 바쁘고 할 일들이 많습니다. 특히 여성분들은 단식 중에도 가사와 육아를 집중해야 하다보니 아이들이 잠이 들 때까지 기다리다 잠을 자야할 시간을 놓치기가 일쑤입니다. 저와 함께 단식을 시작한 동생도 수면때문에 단식의 효과를 저처럼 느끼지는 못하고 있답니다. 그래서 간헐적 단식과 수면의 관계에 대해 좀 알아보게 되었습니다. 충분한 수면을 통해 다어어트를 할 수 있다는 기사가 있더군요. 충분한 수면의 시작이 간헐적 단식으로부터 출발합니다. 그럼 간헐적 단식과 수면의 상..더보기
건강 노트
간헐적 단식과 수면의 관계
간헐적 단식과 수면의 관계 안녕하세요~ 도리앤토리입니다~ 일반적으로 간헐적 단식을 하게 되면 좀 이르게 잠자리에 들게 되고 제 경험상 짧은 시간 잠을 자더라도 숙면을 취하게 되어 다음날 일어났을 때 개운함을 느끼게 됩니다. 하지만 현대인들은 참 바쁘고 할 일들이 많습니다. 특히 여성분들은 단식 중에도 가사와 육아를 집중해야 하다보니 아이들이 잠이 들 때까지 기다리다 잠을 자야할 시간을 놓치기가 일쑤입니다. 저와 함께 단식을 시작한 동생도 수면때문에 단식의 효과를 저처럼 느끼지는 못하고 있답니다. 그래서 간헐적 단식과 수면의 관계에 대해 좀 알아보게 되었습니다. 충분한 수면을 통해 다어어트를 할 수 있다는 기사가 있더군요. 충분한 수면의 시작이 간헐적 단식으로부터 출발합니다. 그럼 간헐적 단식과 수면의 상..
더보기
