요즘 젊은 여성들에게서 나타나는 마른 비만을 아시나요?

요즘 젊은 여성들에게서 나타나는 마른 비만을 아시나요?

 

안녕하세요~ 도리앤토리입니다~

 

마른 비만이라는 말을 한번쯤은 들어보셨죠??

오늘 유튜브 영상을 찾아보다 '마른 비만의 위험성'에 대한 이야기가 있어서 이곳에서 소개하고자 합니다.

 

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'마른'과 '비만'은 어떻게 보면 서로 상반된 단어인데요.

마른 비만은 체중은 정상이지만 과체중-비만일 때 나타나는 이상 증상들이 몸에서 나타나는 것을 말한다고 합니다.

 

오늘 소개 해드릴 영상 속 선생님은요,

제가 예전에 올렸던 글 중 좋은 애사비를 고르는 방법을 알려주신 선생님이십니다.

제가 신뢰하는 몇 분의 선생님들 중 한 분이십니다.

필요한 부분을 간결하고 이해하기 쉽게 설명해 주십니다. 

전에 언급했던 닥터조 선생님에 이어 제가 즐겨보는 채널에 나오셔서 반가웠답니다. ^^

 

그럼 몇 가지 중요한 포인트만 살펴볼까요??

 

 

 

나이가 들면 사람들은 근육이 줄고 지방이 늘어난다고 합니다.

따라서 나이가 들면서 사라진 근육의 자리에 지방이 채워져서

정상 체중으로 유지된다고 해도 결국 대사이상 체중으로 바뀌는 것입니다.

 

 

 

마른 비만을 해결하기 위해서는 꾸준한 운동으로 근육을 만들어 주어야 합니다.

근육은 채우고 지방을 없애려면

결국 간헐적 단식과 함께 운동 병행이 이루어져야겠네요.

 

 

 

특히 마른 비만의 고위험군은 체중에 집착하는 젊은 여성들입니다.

혹시 영상을 찾아보실 분들도 계시겠지만

선생님께서 언급하신 부분 중에 요즘 어린 학생들도 영양을 골고루 섭취하지 않는 심한 다이어트를 하는 것에 대해 언급했습니다.

그 아이들이 자라서 나중에는 결국 마른 비만이 된다고 합니다.

 

 

 

우리가 최종적으로 알고 싶은 거지요. ^^

마른 비만이 왜 위험해???

겉모습에만 집착하다가 결국 대사이상이 오고 조기 사망의 원인이 된다고 하네요.

 

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추가로 말씀드리자면,

마른 비만은 겉으로 드러나지 않는 지방인 복부 내장 지방의 심각성에 대해 알려줍니다.

돌이켜보면 저도 간헐적 단식 전에는 마른 비만으로 가는 중이었지않나 생각되네요.

꾸준한 운동으로 그나마 유지가 되었지만,

나이가 들수록 근육이 생기는 속도도 느려지고 근육을 만들기가 어려워지니 

제 운동량이 근육 소실은 막기 어려웠을 거라 추측이 됩니다.

 

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간헐적 단식 이후 꾸준히 유산소 운동을 이어갔는데

영상을 보고 나니 이제는 근육 운동을 추가해야 할 것 같습니다.

 

건강한 삶을 위한 노력은 끝이 없는 것 같네요. ㅎㅎ

건강한 식사하시고 행복하게 하루 마무리 하시기 바랍니다.

 

그럼 내일 다시 찾아오겠습니다.