간헐적 단식 중 필요한 미네랄은 무엇으로 보충할까?

간헐적 단식 중 필요한 미네랄은 무엇으로 보충할까?

 

안녕하세요~ 도리앤토리입니다~

 

어제는 스토리를 시작한 후 처음 포스팅을 쉬었답니다.(모르셨죠?? ^^;)

역시 적당한 휴식은 심신 건강에 꼭 필요한 요소입니다.

새로운 아이디어도 생겨나고 말이죠. ^^

 

오늘은 제가 간헐적 단식의 부작용에서 언급했던

전해질 불균형이 오지 않게 하기 위한 미네랄 섭취에 대해 좀 알려드리려고 합니다.

뭐 거창한 방법은 아니구요, 

예전부터 이미 입소문으로 알음알음 퍼져있던 방법입니다.

바로 천연 미네랄 소금 섭취입니다.

 

                                                       미네랄 소금의 효능에 대해 알아볼까요??

 

 

1. 신진대사를 활발하게 해준다.

비만과 질병의 대부분이 신진대사 고장으로 생기게 된답니다.

'대사이상 증후군' 아시죠??

미네랄 소금은 신진대사를 주도하여 섭취한 영양물질을 에너지로 만들어 쓰고

남은 노폐물은 몸 밖으로 배출시켜 준다고 하네요.

 

2. 위장 건강을 도와줍니다.

위액의 주성분인 위의 염산을 만드는 주재료가 소금이라고 합니다.

미네랄 소금으로 위와 장벽에 붙은 불순물을 제거하고 장의 유동 작용을 도와

장내 이상 발효를 방지해 장내 환경을 건강하게 유지하도록 도와준다고 합니다.

 

3. 빈혈과 고혈압을 예방해 줍니다.

적혈구의 주성분인 철분을 소화시키는 것이 위 염산인데요,

소금이 부족하면 철분을 흡수하지 못해 빈혈을 일으킬 수 있습니다.

혈관벽에 침착된 오염물질을 제거하여

혈관의 경화를 막아 동맥경화와 고혈압 예방에 도움을 줍니다.

 

4. 칼슘의 섭취를 도와줍니다.

미네랄 소금은 칼슘이 몸 속에서 효과적으로 흡수될 수 있도록 도와주는 역할을 한다고 합니다.

 

5. 해독, 살균 작용을 합니다.

미네랄 소금은 유해한 물질이나 세균으로부터 우리 몸이 해를 입지 않도록 방어하는 역할을 합니다.

건강식을 하더라도 충분한 소금이 공급되지 않으면

체액의 염도가 낮아져 몸 안이 세균의 놀이터가 된다고 하네요.

 

6. 그 외에도 세포 생성과 해열 작용, 지혈 작용 등이 있다고 합니다.

 

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간헐적 단식을 하다보면 저처럼 식욕이 없는 사람의 경우

식단이 완벽하지 않다면 전해질 불균형이 오기 십상입니다.

곧 네번째 24시간 단식을 준비하기에 앞서 미리 몸을 준비중인데요.

 

아무래도 요리에 쓰던 소금을 물에 타서 마시는 것이 꺼려져서

어제 천연 미네랄 소금을 좀 알아보고 구매했습니다.

 

레이크데보라 호수 소금입니다.

레이크데보라 천연 호수 소금

레이크데보라 천연 호수 소금 2

 

평상시에도 아침 저녁으로 티스푼 1/2정도 물에 타서 마실 예정입니다.

몸에 좋다고 많이 먹으면 과유불급인 거 아시죠??!! ㅎㅎ

 

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이상 오늘은 몸에 유익한 미네랄 소금에 대해 알아보았습니다.

유익한 정보였길 바랍니다. ^^

그럼 내일 뵐께요~~