줌바댄스와에어로빅 썸네일형 리스트형 간헐적 단식과 함께 하면 좋은 운동 - 인터벌 트레이닝 간헐적 단식과 함께 하면 좋은 운동 - 인터벌 트레이닝 안녕하세요~ 도리앤토리입니다~ 간헐적 단식을 하면서 적절하게 운동을 병행해 주면 단식의 효과를 극대화시킬 수 있다고 합니다. 오늘은 단식 시 병행하면 좋은 운동에 대해 알아보도록 하겠습니다. 운동은 크게 유산소 운동, 무산소 운동 그리고 인터벌 트레이닝이 있습니다. 닥터조의 건강이야기에서 간헐적 단식 시 피해야하는 운동과 관련된 영상을 참고하자면 40대 이상일 경우 그리고 대사이상 증후군과 인슐린 저항성이 있는 사람들의 경우에는 무리한 무산소 운동은 피하라고 하더군요. 대표적인 무산소 운동으로 우리가 흔히 알고 있는 에어로빅이나 줌바댄스의 경우에는 유산소 운동이라고 생각하지만 무산소 운동에 가깝다고 합니다. 무산소 운동의 경우 무리하게 되면 스트레스.. 더보기 이전 1 다음
