잠이보약 썸네일형 리스트형 불면증 수면장애를 이기는 방법 불면증 수면장애를 이기는 방법 안녕하세요~ 도리앤토리입니다~ 여러분의 밤은 안녕하신가요?? 저는 첫째 임신 이후로 숙면을 제대로 취해본 적이 드뭅니다. 잠귀가 어두운 줄 알았는데 세상 예민한 사람이었다는 걸 임신과 출산 이후로 깨달았습니다. 게다가 수면욕구도 높아 제대로 숙면을 취하지 못하는 날이 지속되면 일상 생활에 지장을 줄 정도죠. 그래서 밤잠을 설치는 날에는 꼭 다음날 낮잠으로 부족한 수면을 보충해야 합니다.. 간헐적 단식 이후로 초반에는 잠을 제법 잘 잤던 것 같습니다. 아무래도 공복 시간을 길게 유지해야 하다보니 평소보다는 좀 이르게 잠자리에 들게 되었죠. 단식이 익숙해지고 아이들의 새학년이 시작되면서 바쁜 하루를 보내다보니 잠드는 시각이 늦춰지고 자야할 타이밍을 놓치게 되니 수면의 질과 양이.. 더보기 간헐적 단식과 수면의 관계 간헐적 단식과 수면의 관계 안녕하세요~ 도리앤토리입니다~ 일반적으로 간헐적 단식을 하게 되면 좀 이르게 잠자리에 들게 되고 제 경험상 짧은 시간 잠을 자더라도 숙면을 취하게 되어 다음날 일어났을 때 개운함을 느끼게 됩니다. 하지만 현대인들은 참 바쁘고 할 일들이 많습니다. 특히 여성분들은 단식 중에도 가사와 육아를 집중해야 하다보니 아이들이 잠이 들 때까지 기다리다 잠을 자야할 시간을 놓치기가 일쑤입니다. 저와 함께 단식을 시작한 동생도 수면때문에 단식의 효과를 저처럼 느끼지는 못하고 있답니다. 그래서 간헐적 단식과 수면의 관계에 대해 좀 알아보게 되었습니다. 충분한 수면을 통해 다어어트를 할 수 있다는 기사가 있더군요. 충분한 수면의 시작이 간헐적 단식으로부터 출발합니다. 그럼 간헐적 단식과 수면의 상.. 더보기 이전 1 다음
