만보걷기 썸네일형 리스트형 바른 자세로 걸어보자. 바른 자세로 걸어보자. 안녕하세요~ 도리앤토리입니다~ 저는 평소 운동을 꾸준히 하고 있습니다. 운동을 좋아한다기 보다는 아이들을 키우다보니 체력의 소모가 많아지고 스트레스도 많이 쌓여 살기위해 시작했다고나 할까요?? 5년 전부터 3년이 넘는 시간동안 동네 주민센터에서 하는 필라테스를 꾸준히 다녔었구요, 2년 전부터는 일주일에서 5일 정도 헬스장을 다니며 약간의 근육 운동과 40분 정도의 유산소 운동을 꾸준히 하고 있습니다. 운동 전에도 제 하루 걸음수는 만보를 찍기가 일상이었습니다. 아이들 등하교나 학원으로 이동할 때 자차를 이용하지 않고 주로 도보로 이동했기 때문인데요. 그렇게 많은 걸음수에도 불구하고 사실 운동효과는 미미했습니다. 그 이유는 양손과 어깨에 잔뜩 쌓인 짐들 때문에 운동보다는 노동에 가까.. 더보기 이전 1 다음
