잠잘자는방법 썸네일형 리스트형 불면증 수면장애를 이기는 방법 불면증 수면장애를 이기는 방법 안녕하세요~ 도리앤토리입니다~ 여러분의 밤은 안녕하신가요?? 저는 첫째 임신 이후로 숙면을 제대로 취해본 적이 드뭅니다. 잠귀가 어두운 줄 알았는데 세상 예민한 사람이었다는 걸 임신과 출산 이후로 깨달았습니다. 게다가 수면욕구도 높아 제대로 숙면을 취하지 못하는 날이 지속되면 일상 생활에 지장을 줄 정도죠. 그래서 밤잠을 설치는 날에는 꼭 다음날 낮잠으로 부족한 수면을 보충해야 합니다.. 간헐적 단식 이후로 초반에는 잠을 제법 잘 잤던 것 같습니다. 아무래도 공복 시간을 길게 유지해야 하다보니 평소보다는 좀 이르게 잠자리에 들게 되었죠. 단식이 익숙해지고 아이들의 새학년이 시작되면서 바쁜 하루를 보내다보니 잠드는 시각이 늦춰지고 자야할 타이밍을 놓치게 되니 수면의 질과 양이.. 더보기 이전 1 다음
