당신의 장내건강과 면역력은 안녕하십니까?

나의 장은 얼마나 건강한가? 장내건강과 면역력을 알아보는 자가테스트

 

안녕하세요~ 도리앤토리입니다~

 

오늘은 자신의 장이 얼마나 건강한지 자가테스트 해보는 시간을 가져보도록 하겠습니다.

 

제가 예전에 간헐적 단식 이후 몸의 변화에 대해 말씀드리면서 

예전에 있었던 알레르기가 간헐적 단식 한달이 지나자 소리 소문 없이 사라졌다고 언급한 적이 있답니다.

 

최근에 닥터조의 건강이야기에서 장의 건강에 대한 영상을 보고

장내 환경이 우리 몸에 미치는 영향이 아주 크다는 것을 알게 되었답니다.

 

 

오늘은 자신의 장이 얼마나 건강한지 알아보는 자가테스트 시간을 간단하게 가져보도록 하겠습니다.

 

닥터조의 건강이야기의 1년전 유튜브 영상 중

"장내건강과 면역력을 알아보는 유산균 자가테스트" 편에 자세한 내용이 있느니 참고하셔도 좋습니다.

 

 

 

 

1~4번의 경우에는 주변 환경이나 피치못할 상황에 의해 이루어질 수 있으니 배제하더라고

5~12번의 항목 중 한두가지라도 YES에 해당하는 부분이 있다면

자신의 식습관과 장내건강을 한번 되돌아보시기를 권합니다.

 

저의 경우에는 7, 9, 11 질문이 YES에 해당하더군요.

현재는 애사비와 레몬 그리고 미네랄 소금물을 매일 규칙적으로 섭취 중이고

우연인지 어제부터 프로바이오틱스 유산균을 챙겨먹는 중입니다.

무엇보다 간헐적 단식을 계속 유지 중에 22~24시간 완전 단식도 일주일에 한번씩 꾸준히 진행중입니다.

제일 중요한 건 제 평상시 식습관일테지요.

사실 간헐적 단식 중에 식단을 특별히 챙기지는 않고 있어서 변화가 드라마틱하지는 않는 것 같습니다.

이 부분은 제가 지속적으로 개선해 나가야할 문제입니다.

 

사실 제 주변에서 일어나는 일들을 돌아보면 이 말은 진리인 것 같습니다.

장 건강을 유지하는 것이 질병에 걸리는 것을 막아줄 수 있습니다.

 

위의 자가테스트를 통해 평소 자신의 장이 건강하지 않다고 생각된다면

자신의 식습관을 되돌아보고 하나씩 고쳐나가시길 바랍니다.

맛있고 건강한 식사와 함께하는 하루 보내시길 바랍니다.

감사합니다.